Trong cuộc sống hàng ngày, con người luôn muốn tìm kiếm một điểm tựa an toàn, hạnh phúc hay nói cách khác là niềm an lạc về cả tinh thần lẫn thể xác. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng thứ họ tìm kiếm luôn tồn tại bên cạnh. Vậy làm sao để có được sự hạnh phúc, niềm an lạc đó? Để trả lời câu hỏi này, mời các bạn cùng tìm hiểu bài viết dưới đây của Vật phẩm Phật Giáo.

I. An lạc là gì?

An lạc là trạng thái hay cảm giác an nhiên, thoải mái và tự tại bên trong mỗi con người. Nó mang đến sự bình an trong cả thân lẫn tâm của người giữ được sự an lạc. Đặc biệt, niềm an lạc đến từ tuệ giác còn mang đến sự ung dung, tự tại và cân bằng trong vật chất lẫn tinh thần của mỗi cá nhân. Trạng thái an lạc cũng có thể lây lan đến những người xung quanh, khiến mọi người luôn cảm thấy bình yên, thư thái hơn.

Khác với cảm xúc vui vẻ bình thường, nhất thời, an lạc xuất phát từ nội tâm nên khi đạt được, nó sẽ là vĩnh viễn. Vì thế, những người thực sự sống an lạc, họ sẽ không nhất thiết cần những cảm xúc vui sướng đột ngột. Điều họ cần là sự thoải mái khi ở cùng bạn bè, người thân, cảm xúc nhẹ nhàng khi nghe xong một bài nhạc và sự mong chờ về một ngày mai thức dậy sẽ làm được gì. Nụ cười trên môi của họ luôn đến từ tâm, đến mọi tế bào trong cơ thể nên họ sẽ hạnh phúc hơn.

II. Làm thế nào để bản thân luôn an lạc?

Cuộc sống luôn biến đổi vô thường nên việc giữ bản thân luôn an lạc là không phải dễ dàng. Vì vậy, bạn cần nỗ lực, cố gắng từ trong cả thân thể lẫn tâm trí. Dưới đây là một số cách giúp bạn luôn giữ được sự an lạc.

1. Giữ vững tinh thần kham nhẫn

Những người có tinh thần kham nhẫn luôn dễ dàng tìm thấy sự an lạc

Kham nhẫn là một đức tính thiện lành của con người, thể hiện thái độ khiêm nhường, lối sống đẹp mà mỗi người nên có. Kham nhẫn có nghĩa là nhẫn nại, chịu đựng sự bức bách, đau đớn trong thân và tâm.

Người có tinh thần kham nhẫn có thể chịu đựng những điều không tưởng. Họ có thể bỏ ngoài tai những lời sỉ nhục, biết vượt qua sự tổn thương trong nghịch cảnh, biết kiềm chế nóng giận và không nghĩ đến việc báo oán trả thù. Việc giữ tinh thần kham nhẫn sẽ giúp bạn chịu được những thử thách mà đường đời đặt ra nên bản thân luôn cảm thấy an lạc trong tâm và thân.

2. Suy nghĩ tri túc

Suy nghĩ tri túc là một điều cần thiết để bản thân luôn cảm thấy an lạc. Suy nghĩ tri túc có nghĩa là bạn biết đủ và cảm thấy thỏa mãn với những gì mình đang có hiện tại. Tri túc là một đặc điểm của hạnh phúc cá nhân, là cách chúng ta tìm được niềm vui dù đang trong hoàn cảnh khó khăn.

Để có được sự tri túc, bạn cần trau dồi và giác mộ rất nhiều. Thông qua sự kiên trì bền bỉ, dũng cảm đối mặt cùng quyết tâm kiểm soát những tư tưởng bất thiện, biết chấp nhận hiện thực thì bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc với những điều mình đang có. Những người có trí tuệ, tháo vát, biết ứng biến thì luôn cảm thấy an lạc, bình thản dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào.

3. Sống theo Tứ vô lượng

Từ, bi, hỷ, xả là bốn đức tính vô cùng quý báu mà mỗi người nên trau dồi

Tứ vô lượng là từ dùng để chỉ bốn đức tính cao thượng của con người, bao gồm: Từ, Bi. Hỷ và Xả. Những người sống và phát triển tốt theo các đức tính này trong tâm thức thì họ luôn tìm được sự an lạc. Cụ thể như sau:

Từ vô lượng: Từ vô lượng hay Tâm từ là tâm từ trầm tĩnh, bi mẫn và khoan dung. Những người sống theo đức tính này luôn biết khoan dung, dành tình yêu to lớn, đồng đều cho chúng sinh mà không có phân biệt, thành kiến. Từ vô lượng sẽ giúp tâm ta luôn êm dịu, chân thành, luôn thiện ý thiện chí và có hành vi đúng mực.

Bi vô lượng: Đây là sự thương xót, đồng cảm và thấu hiểu với chúng sinh. Sự thấu hiểu, lòng thương xót chúng sinh (kể cả con người hay sự vật) là nguồn động lực giúp tâm người thiện lành, biết chia sẻ, giúp đỡ nhau để vượt qua các khó khăn, thử thách, biết lắng nghe và xoa dịu những nỗi đau của người khác. Đây cũng là cách chữa chứng bệnh hung dữ, độc ác và ngang tàng bên trong mỗi con người.

Hỷ vô lượng: Là thuật ngữ dành riêng cho những người biết vui mừng với thành tựu mà người khác đạt được. Hỷ vô lượng sẽ giúp ta biết cách sống chân thành, ngăn cản các tính xấu như đố kỵ, ghen ghét với mọi người xung quanh.

Xả vô lượng: Là thuật ngữ chỉ những người có lòng buông xả, không cố chấp bám chặt vào bất kỳ điều gì. Họ nhận ra được hiện thực cuộc sống và biết cách từ bỏ vọng tâm, kiêu ngạo của bản thân. Song, xả vô lượng cũng không có nghĩa là người sống không có mục đích mà nó chỉ dạy ta biết cách sống không quá nhiều dịch vọng, biết buông xuống những điều không tưởng kể cả sự tham lam, ích kỷ. Đức tính này dạy ta sống không được kiêu căng, ngạo mạn với mọi người.

III. Hướng dẫn cách giúp bản thân tìm được an lạc trong cuộc sống

1. Thiền

Thiền là cách giúp bạn hiểu bản thân hơn, hóa giải những lo âu, phiền muộn của cuộc sống

Để hóa giải những muộn phiền, lo âu hay đau khổ trong cuộc sống, người ta tìm đến nhiều phương pháp khác nhau. Trong đó, thiền là một cách mà người phương Đông rất thích sử dụng để tâm luôn có thể bình lặng, tiến vào trạng thái thả lỏng và phục hồi.

Nếu bạn có nhiều vấn đề phải lo âu, phiền muộn thì thiền giúp cơ thể bạn đào thải những điều đó, khiến bạn buông xuống nỗi sợ, sự uất hận và ngừng các xung đột rối loạn trong tâm lý.

Nếu phiền muộn, áp lực tạo ra sự bức bối trong cuộc sống thì thiền là sự im lặng để bạn có thể khám phá bản thân, tìm thấy được “bản lai diện mục” tràn đầy an lạc.

2. Nghe những bản nhạc truyền cảm hứng

Những bản nhạc truyền cảm hứng sẽ giúp bạn có thêm động lực sống, kiên trì cố gắng mỗi ngày

Giai điệu của những bản nhạc là thứ dễ đi vào lòng người và khơi gợi cảm xúc của chúng ta. Do đó, những bài hát truyền cảm hứng sẽ giúp bạn luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, có thêm nhiều động lực để tiếp tục cố gắng vượt qua gian truân, vất vả.

Mỗi người nên có một danh sách các bài hát truyền cảm hứng của riêng mình để khi cảm thấy khó khăn, tuyệt vọng thì các giai điệu đó như lời thần chú giúp bạn vực dậy tinh thần.

3. Đi thiện nguyện

An lạc cũng là cảm giác đến từ tâm của mỗi người. Do đó, các hoạt động thiện nguyện bắt nguồn từ tấm lòng và trái tim của bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc sống có nhiều điều ý nghĩa hơn.

Đi thiện nguyện sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội trải nghiệm và gặp nhiều hoàn cảnh khác nhau. Từ đó giúp bản thân biết ơn những điều mình đang có và đồng cảm với nhiều mảnh đời bất hạnh khác. Thiện nguyện còn là các hành động cho đi không vì bất kỳ lợi ích gì. Theo Phật pháp, việc chúng ta cho đi có nghĩa là đang ươm mầm công đức cho tương lai và chúng ta sẽ là người hưởng trọn vẹn hạnh phúc từ hạt mầm đó.

4. Sống gần gũi với thiên nhiên

Hòa mình với thiên nhiên vừa giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh vừa khiến tâm trí thoải mái, thư giãn hơn

Việc sống gần gũi, hòa mình với thiên nhiên không chỉ giúp bạn giảm được căng thẳng mà nó còn rất có lợi cho sức khỏe. Cả tinh thần và thể chất đều cảm thấy giải tỏa, cân bằng chính là điều mang đến sự an lạc cho con người.

Với phương pháp này, bạn có thể ngồi xuống và lắng nghe âm thanh của thiên nhiên từ ban công hoặc cửa sổ, buông thả suy nghĩ để đầu óc luôn được thư giãn. Hoặc bạn có thể đi dạo vào mỗi sáng hay cuối ngày, quan sát những động thực vật khác nhau trong công viên gần nhà để vừa nâng cao sức khỏe vừa giúp tâm trí thư thái hơn.

5. Đi chùa, nghe giảng kinh pháp

Phật pháp sẽ giúp con người hướng thiện, định hình những tư tưởng sai lệch

Đến chùa giúp bạn hòa mình vào không khí thành kính, liêng thiêng khiến tâm ta luôn bình lặng để phân biệt rõ đúng sai trong từng suy nghĩ, hành động của bản thân.

Đại đức Thích Trúc Thái Minh cũng từng khẳng định rằng: “Nghe Pháp là được phúc báu; nghe Pháp là được công đức; nghe Pháp có thể được tiêu tội, chuyển hóa nghiệp và có thể còn đắc đạo nữa”.

Vì thế, mỗi lần nghe giảng về bất cứ điều gì thì chúng đều mang đến tri thức, nâng cao hiểu biết cho chúng ta. Hơn nữa, Phật pháp hướng thiện giúp con người có thể định hình những tư tưởng sống tốt đẹp để luôn tìm được sự an lạc trong cuộc sống.

Như vậy, bài viết trên đây đã giải đáp chi tiết an lạc là gì cũng như các cách giúp bản thân có thể tìm thấy sự an lạc trong cuộc sống. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ hoặc có nhu cầu tư vấn về các vật phẩm Phật giáo, vui lòng liên hệ qua số hotline 086.767.1366 hoặc truy cập website vatphamphatgiao.com để được hỗ trợ kịp thời.

Nam mô A Di Đà Phật!

Xem thêm: